close
【運動真的可以燃燒脂肪嗎？】
看完這一篇可以了解的是：
肌肉量上升，基礎代謝率上升～進而達到減重的效果！
肌肉量怎麼上升呢？
運動後３０分鐘內補充優質蛋白質～肌肉組織吸收胺基酸，比較容易長成肌肉，錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。
所以～～～
運動不會燃燒脂肪、運動不會燃燒脂肪、運動不會燃燒脂肪！
運動+少吃會瘦，但要注意的是營養均衡～否則容易造成免疫力下降，也需要減脂肪而非減肌肉。
運動後正確的營養補充→肌肉量上升→基礎代謝率上升，便可以達到減重的效果
親愛的朋友你做對了嗎？
文章標籤
全站熱搜
留言列表
