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【運動真的可以燃燒脂肪嗎?】

看完這一篇可以了解的是:


肌肉量上升,基礎代謝率上升~進而達到減重的效果!
肌肉量怎麼上升呢?

運動後30分鐘內補充優質蛋白質~肌肉組織吸收胺基酸,比較容易長成肌肉,錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。

所以~~~
運動不會燃燒脂肪、運動不會燃燒脂肪、運動不會燃燒脂肪!

運動+少吃會瘦,但要注意的是營養均衡~否則容易造成免疫力下降,也需要減脂肪而非減肌肉。

運動後正確的營養補充→肌肉量上升→基礎代謝率上升,便可以達到減重的效果

親愛的朋友你做對了嗎?

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鳥鳥與燕燕的享『瘦』新生活

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  • Joshua
  • 感謝分享喔,歡迎有空回訪看看美麗風景!!